안녕하세요. 오늘은 생강차가 어디에 좋은지 내용 정리해보도록 하겠습니다. 감기걸렸을때 생강차를 먹으면 몸이 따뜻해졌던거 같은데요.
생강차는 멀미 예방, 소화 불량 해소 등 다양한 효능이 있는데요. 혈액순환을 원활하게 하고 몸을 따뜻하게 만들어주기 때문에 수족냉증에도 좋다고 합니다.
생강차 효능
감기예방
체온을 높이고 면역력을 향상시켜 감기 예방에 도움이 된답니다.
해열 작용은 물론 염증을 완화하고 기침을 가라앉혀서 목감기 걸렸을 때 따뜻하게 생강차를 끓여 마시면 도움이 됩니다. 여성분들에게 좋은 효과가 많은데요. 혈액순환을 원활하게 만들어 손발이 찬 분들에게 도움이 됩니다.
소화에 도움이 됩니다.
소화가 잘 안될 때도 생강차 효능이 도움이 되는데요. 위장의 연동운동을 돕고, 위산을 촉진하는 효과가 있습니다.
생리통 개선
생리통 원인은 프로스타글란딘이라는 호르몬의 분비 때문인데 생강차에 함유된 성분이 프로스타글란딘의 생성을 억제시켜 생리통에 도움을 주고 있습니다.
다이어트
생강차에 진저론이라는 성분이 들어 있습니다. 이는 신진대사를 높이고 기초대사량을 향상시켜 운동 효과를 높이며 지방 분해를 촉진해주는 효소도 활성화해주고 있습니다.
관절염 예방
생강차의 매운맛을 내는 성분이 있습니다. 진저롤이라 하는데요. 즉 염증을 가라앉히는 효과가 있어서 통증 완화 도움이 된답니다. 혈액순환을 좋게 해주기 때문에 관절염으로 인해 발생하는 통증과 부종도 감소시킬 수 있습니다.
피부비용에 효과
항산화 성분이 들어 있기 때문에 피부를 노화시키고 질병을 유발하는 활성산소를 효과적으로 제거할 수 있습니다. 피부 기미, 주근깨, 주름 등을 예방해 주고 있으니 참고해주세요.
생강차 만드는 방법
레몬을 함께 넣어주면 좋은데요. 생강, 레몬을 깨끗하게 씻은 후 얇게 썰어주세요. 다음으로 유리병에 설탕(또는 꿀)과 함께 1:1:1의 비율로 담아주세요. 마지막으로 그늘진 곳에서 보름 동안 숙성시키면 됩니다. 생강차 효능을 간편하게 챙기기 위해 가루로 만들어도 좋습니다. 얇게 썰어서 햇볕에 건조시키거나 건조기를 이용해서 말려주세요.
다음으로 믹서기를 이용해 곱게 갈면 따뜻한 물 또는 우유에 타서 바로 먹을 수 있습니다. 분말로 만들면 외출할 때 챙길 수도 있고 요리할 때도 활용할 수 있어요. 주의사항 생강차는 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 적당량을 꾸준히 섭취했을 때 감기 예방, 혈액순환 개선, 체중 감소 등에 도움을 받을 수 있습니다.
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