홍화씨 장점과 단점 도움되는 내용 정리했습니다.

홍화씨 장점과 단점 도움되는 내용 정리했습니다. 

 

 

홍화씨 효능으로 뼈 건강에 좋다고 알려지면서 가루나 환, 기름 등으로 섭취하는 분들이 많이 있습니다.  홍화씨는 불포화지방산이 들어 있어 성인병을 예방할 수 있습니다. 하지만 과다섭취하게 될떄에는 체질에 맞지 않으면 홍화씨 부작용이 생길 수 있으니 주의 해주시길 바랍니다. 

 

항암제 부작용 감소

최근에는 밝혀진 효능으로는 항암제 부작용 감소가 있는데요. 암을 치료할 때 항암제를 투여하면 신장이 손상되는데 홍화씨가 이를 예방하고 개선해 준다고 합니다. 신장 세포가 손상되는 것을 방지해 준다고 합니다. 다만, 과다섭취시에는 부작용이 발생할 수 있으며 체질에 따라서도 홍화씨 부작용이 발생할 수 있어요.

 

 

성인병 예방

불포화지방산이 들어 있는 홍화씨 효능으로 성인병도 예방할 수 있어요. 홍화씨는 간편하게 기름으로도 섭취하는데 기름으로 먹으면 리놀레산, 올레산, 비타민E 등을 챙길 수 있으며 리놀레산은 혈중 나쁜 콜레스테롤을 낮춰 고혈압, 동맥경화, 심장병을 예방해주는데 도움을 주고 있습니다. 

 

 

홍화씨 기름을 먹으면 혈중 나쁜 콜레스테롤, 중성지방 등을 낮추고 콜레스테롤이 산화되는 것을 방지할 수 있고 혈관 건강에 도움을 받을 수 있습니다. 

 

 

뇌건강에 도움

혈액순환이 잘 되면 뇌 신경세포에 산소와 영양이 충분히 공급되어 뇌가 건강해 진다고 합니다. 그래서 기억력에 도움이되며 어르신들의 치매를 예방할 수 있습니다. 

 

 

수족냉증, 생리통, 두통 개선효능

혈액순환 불량으로 인해 발생하는 수족냉증, 생리통, 두통 등을 개선하는 효능이 있으며, 콜레스테롤과 중성지방을 낮춰주기 때문에 다이어트에도 좋아요. 그 밖에도 홍화씨에 들어 있는 비타민E가 체내 활성산소를 제거해 기미와 주름 같은 피부노화 고민을 예방하고 개선해 준답니다.

 

다이어트

황화씨에는 지방 분해효과가 있는 리놀산 성분이 다량 함유되어 있습니다. 조금만 먹어도 포만감을 오래 유지할 수 있는 특징이 있어서 식사량 조절이 가능하기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.

또한 지방을 골고루 재분배하여 몸매를 유지하는데 도움이 됩니다. 

 

 

홍화씨의 효과

1. 피부노화 방지

2 .뼈와 관절을 바꿔라.

3. 콜레스테롤 낮춰줌

4. 고혈압, 심장병, 동맥경화 예방

5. 비타민 공급

6. 혈액순환이 원활

7. 여성질환에 도움

8. 수족냉증, 생리통, 두통 개선효능

9. 다이어트

 

 

소화기가 약한 분들은 홍화씨 부작용으로 속이 더부룩하고 쓰린 나타날 수 있습니다. 이를 예방하기 위해서는 식후에 섭취하거나 홍화씨 가루를 곱게 갈아서 먹는 것이 좋습니다. 과다 섭취하지 않을 경우 특별한 홍화씨 부작용이 없지만 임산부는 섭취하지 않는 것이 좋아요. 생리양이 많을 때서 주의해야 한답니다.