안녕하세요. 오늘은 셀러리 먹는 방법에 대해 연락해주세요.
셀러리를 먹는 방법은 여러 가지가 있고, 건강과 미용에 대한 좋은 샐러리의 장점으로 인해서 많은 사람들이 찾고 있는데요.
셀러리에는 불용성 식이섬유가 풍부합니다. 따라서, 셀러리는 소화를 돕고 변비를 개선하는데요.
장의 순환을 돕기 때문에 디톡스 효과도 볼 수 있으니 참고하시길 바랍니다.
칼륨으로 나트륨 과다 복용을 배출합니다. 칼륨, 근육 경련이 부족하면 통증이 나타날 수 있습니다.
셀러리 효능
소화를 돕습니다.
위궤양, 십이지장 궤양을 예방하기 위한 셀러리는 좋은 효능을 가지고 있습니다. 위산의 분비를 억제하고 위 점막을 향상시키는 양배추를 함유한 영양소이기 때문에 위장병이 있는 분들은 셀러리라 양배추를 드시길 바랍니다.
혈류를 개선하는데 효과가 있습니다. 셀러리잎은 다른 줄기보다 베타 카로틴이 2배나 많은데, 베타 카로틴의 항산화 효과로 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 혈류를 원활하게 하며 다양한 생활습관 질환을 예방할 수 있습니다.
피를 제거하고 혈관을 튼튼하게 만드는 셀러리와 양파를 먹는것이 좋다고 합니다.
셀러리는 마음의 평온과 두통의 완화 효과가 있는 성분을 함유하고 있어서 두통과 생리적 통증이 있을 때는 섭취하는 것이 좋습니다.
변비예방
야채이기 때문에 당연히 소화에 도움이 되는데요. 특히 식이섬유가 많으면 음식의 양을 늘리고 변비를 없애기 위해 장의 움직임을 촉진할 수 있습니다. 변비가 해소되면 체내의 폐기물과 독소가 원활하게 배출되고 여드름 등의 피부염이 개선되고 면역력이 향상됩니다.
피부미용에 도움
피부미용에 도움이 될 수 있어 스미, 주근깨, 주름 등을 예방하고 콜라겐을 생산하며 피부에 도움이되는데요. 노화를 방지하는 비타민 e를 함유하고 있기 때문에 이 두 가지 시너지로 피부 노화를 예방할 수 있습니다.
셀러리 잎은 줄기보다 더 좋은 성분을 가지고 있습니다.
잎을 먹는 것이 좋은데요. 셀러리를 갈아서 주스로 먹는것도 좋습니다. 믹서기에 사과 1/2, 샐러리 1, 일반요구르트 1개, 꿀 1개 이렇게 먹기 쉬운 셀러리 주스를 만들어 드시기 좋을 것 입니다. 바나나를 넣고 같이 먹으면 피로회복과 부기가 개선되는 효과가 다고 하니 참고해주세요.
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