입냄새 제가 방법 원인 수면장애 흡연등
오늘은 입냄새 제거 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 입냄새 제거를 위해서 사탕도 먹고 스프레이도 뿌리고 이런 경험 많으 셨을거 같은데요.
나도 잘 느끼지 못하는데 주변에서는 말도 못하고 악취 때문에 힘들 수 있고 또 사람간의 관계에서도 스트레스 받을 수 있습니다.
오늘은 왜 입냄새가 나는지와 어떻게 관리를 해야 하는 방법, 어떤것을 먹으면 조금이나마 도움이 될지 정리해보도록 하겠습니다. 입냄새 원인 많은 원인이 있겠지만 먼저는 위장관, 호흡기 감염으로 인하여 냄새가 나게 됩니다.
이외에도 음식물이 입안에서 찌꺼기로 남아 있는 경우, 콧물, 당뇨, 간부전, 신부전 등 전신 질환이 있을때 발생한다고 이야기를 하고 있습니다.
또한 흡연도 이유가 될 수 있고 수면장애로 인하여 구취가 발생하는 경우도 있다고 합니다. 이는 구강이 건조해서 세균이 침투하기 좋은 환경이 되어서 그렇게 되는 경우도 있습니다.
그러면 어떻게 관리를 해야 할까요? 가장 중요한 것은 병원으로 가서 치료받는게 중요하다고 생각이 듭니다. 그외 간단하게 입냄새 제거하는 방법을 적어보도록 하겠습니다.
1. 물을 마셔서 입냄새를 제거하는 방법이 있습니다.
물 마셨다고 냄새가 다 사라지진 않겠지만 구강 상태를 청결하게 유지 해야 함을 아셨으면 좋겠습니다. 또한 치실을 이용해서 입안에 음식물 찌꺼기가 남아 있지 않는지 확인 하시길 바랍니다.
2. 가족에게 입냄새 정도를 물어보기 아무래도 가족에게 물어보는게 마음이 편할것 같습니다.
자신의 입냄새 정도를 알면 상관 없겠지만 모르다 보면 신경도 쓰이고 스트레스가 생기니 가족들에게 물어보고 입냄새 정도를 확인하는 것도 좋은 방법인것 같습니다.
입냄새가 났을때 먹으면 좋은 음식을 적어보도록 하겠습니다.
1. 생강
생강은 위 속에서 역류하는 안좋은 냄새를 줄여주는데 생강이 도움이 된다 합니다.
생강을 못드시면 꿀에 절여 먹는 것도 하나의 방법이라 생각됩됩니다.
2. 박하
박하사탕 또는 민트 껌은 입안을 시원하게 만들고 입냄새를 빠르게 없애주는 좋은 제품입니다. 주의하실점은 당분이 너무 많이 포함된것은 자제하시길 바랍니다.
3. 사과
사과는 입안의 침양을 늘려주어 세척을 도와준다고 합니다. 그 이유는 사과는 산성 성분이기 때문에 그런데요. 이는 소화를 돕고 냄새를 줄여주는데 도움이 됩니다.
4. 녹차
마시기 식후에 양치를 할 수 없다면 녹차를 마시는 것도 좋은 방법입니다. 녹차에는 입안의 세균증식과 입 냄새를 줄여주는 폴리페놀 성분이 있습니다. 녹차 뿐 아니라 레몬, 생강, 페퍼민트차에도 있으니 참고하시길 바랍니다.
그 외에도 양치 자주하기 또는 가글 자주하기 구취가 나는게 느껴지면 양치를 꼼꼼히 자주 하는것도 좋은 방법입니다. 또한 가글을 자주해주어 구취 예방도 하고 구강 청결제를 사용하는 것을 추천드립니다. 또한 혀에 백태가 많이 남아 있다면 소화기관에 이상이 있을 수도 있으니 혀의 상태도 확인하시길 바랍니다.
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