간이 안좋을때 증상 간에 좋은 음식 10가지

간이 안좋으신분들에게 도움이 될만한 정보 정리해보도록 하겠습니다. 음주, 스트레스, 흡연등 생활습관 및 주변 환경으로 인해서 몸이 많이 상하신분들이 계실거 같은데요.

특히나 간은 관리를 잘해야 합니다. 간 건강의 악화는 소화불량, 만성피로, 황달 등의 증상부터 간염, 간경화와 같은 질병으로 나타날 수 있습니다.

1. 규칙적으로 식사를 하는데 비정상적으로 체중이 감소

2. 피부나 눈 흰자가 노랗게 바뀌는 황달 증상이 나타남

3. 피부 트러블 및 피부가 검게 나타나는 현상

4. 뱃속이 더부룩하고 소화가 잘 되지 않음

5. 비정상적으로 복부가 팽창되는 현상

6.만성피로가 지속될때

이외에도 몸 상태가 안좋다면 즉시 병원에서 진료를 받아보시는 것이 가장 좋습니다. 건강을 악화시키는 요인들이 굉장히 많기 때문에 몸이 안좋은것 또한 이상한게 아니라고 생각됩니다.

1. 토마토

토마토는 전립선에도 좋은 음식중 하나입니다. 토마토에는 비타민A, B, C가 풍부하게 들어있어 간세포 재생에 도움이 되는 간에 좋은 음식입니다.

2. 재첩

동의보감에 간기능 회복, 황달, 위장을 맑게 한다는 기록이 되어 있다고 합니다.

간의 해독작용을 도와주는 타우린 성분이 풍부하게 들어있는 간에 좋은 음식입니다.

3. 양배추

양배추는 열량이 높지 않으며 다이어트용으로 많이들 섭취하는데요.

기름진 음식이나 숙취로 인해 뱃속이 더부룩할때 속을 진정시켜 주고, 해독작용에 도움이 됩니다.

4. 버섯

버섯은 면역력을 높여주어 간의 독성을 완화시키는데 도움이 됩니다.

알콜대사를 돕는 비타민B2, 비타민C가 들어가 있습니다.

5. 부추

부추에는 비타민A, B1, B2, C, 칼슘, 철분이 풍부하게 들어있어 혈액순환 개선과 해독작용에 도움이 됩니다.

6. 마늘

마늘에는 알리신 성분이 풍부하게 들어있어 간의 해독작용을 도와주고 간의 부담을 덜어줍니다.

7. 청국장

잦은 야근이나 술자리가 있는 분들이라면 청국장에 주목하세요. 대표적인 발효식품인 청국장은 술과 담배로 인하여 지치고 손상된 간을 회복시켜주는 탁월한 효능을 가지고 있습니다.

8. 율무

율무에 풍부하게 들어있는 알리신 성분은 간기능 회복과 피로회복, 성인병예방 및 완화에 효과가 있는 간에 좋은 음식입니다.

9. 우엉

우엉은 리그닌 성분이 장에 쌓인 독소를 제거하는데 도움을 주는데요. 위와 간의 해독을 도와주어 피를 맑게 해 주주며 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움이 되고 있습니다.

10. 추어탕

추어탕은 성인병 예방과 노화 방지에 좋다고 알려져 있는데요.

원기회복을 하기 위해서 추어탕을 먹었던 기억이 납니다. 비타민, 칼슘, 단백질이 풍부하게 들어가 있어 간기능에 효과적으로 도움이 됩니다.

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