감기에 좋은 음식 7가지 감기 걸렸을때 먼저 해야 할것

코로나로 인해서 감기에도 굉장히 불안한 하루인데요.

코로나 증상이 있다면 바로 검사를 통해서 확인하는것이 가장 좋을 것입니다.

오늘 포스팅 할 내용은 감기에 좋은 지압방법과 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

감기 걸렸을때 가장 먼저 해야 할것으로는 충분한 휴식이라고 생각됩니다.

몸이 춥고 기침을 하고 감기 증상이 있다면 먼저 충분한 휴식을 취하는 것이 가장 좋습니다. 또 음식 섭취를 통해서 몸이 감기를 이겨낼 수 있도록 음식도 잘 드셔야 합니다.

감기에 걸리면 먹기가 싫고 그냥 누워있게 되는데요. 기본적인 영양소를 잘 섭취해야지 몸도 금방 회복이 될 것입니다.

그리고 정말 심한 몸살 감기가 아니시라면 감기약은 드시지 않는 것이 좋을 것 같습니다. 몸이 정말 힘들다면 그때 감기약드시는게 좋을것 같아요.

1. 단호박

단호박이 감기에 도움이 된다고 하는데요. 단호박에는 비타민B,C. 베타카로틴이란 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다 .

인체의 면역력 강화 및 신진대사를 원활하게 해주어 피로회복 및 감기예방에 좋습니다.

2. 부추

칼륨, 비타민B,C, 카로틴, 무기질, 칼슘 등이 풍부하게 함유되어 있어 감기예방에 도움이 됩니다.

3. 양파

양파도 감기에 도움이 되는데요. 감기 몸살 예방에 비타민B, 철분과 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 강장효과가 뛰어나기 때문입니다.

4. 파뿌리

파뿌리에는 칼슘, 칼륨, 비타민A,C등이 풍부하게 함유되어 있어 몸을 따뜻하게 해주고 위장 기능을 도와주어 감기예방에 좋습니다.

파뿌리를 물에 끓여 차처럼 마시기도 하는데요. 그렇게 하면 목감기에도 도움이 되니 참고해주세요!!

5. 콩나물

감기 걸렸을때 어머니가 콩나물국을 해줬던 기억이 납니다. 콩나물에는 면역력을 강화시켜주는 비타민A와 감기예방에 좋은 비타민C가 풍부하게 함유 되어 있습니다.

6. 키위

키위는 비타민C가 함유되어 있습니다.

7. 도라지

파뿌리와 마찬 가지로 도라지에는 당분과 섬유질, 칼슘, 철분 등이 풍부하게 함유되어 있어 폐를 튼튼하게 하는데 도움이 됩니다.

목, 기침 감기로 가래가 나온다면 도라지가 도움이 되는데요.

도라지 특유의 맵고 쓴 맛을 내는 사포닌과 이눌린 성분은 기침이나 가래를 없애는 데 효과적입니다.

감기에 좋은 음식 7가지 감기 걸렸을때 먼저 해야 할것에 대해서 포스팅 했습니다.

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