피부 까매지는 이유 하얀피부 미백효과 생활습관에 차이

피부 까매지는 이유 하얀피부 미백효과 생활습관에 차이

 

6월 입니다. 정말 날씨가 더워지는데요. 여자분들 뿐만 아니라 남자분들도 얼굴이 하얗게 되는데 관심이 많을 것입니다.

실제로는 얼굴이 까마신분들 보다는 하얀 얼굴을 가지고 있는 분들이 오히려 피부에 더 관심이 많을것 같습니다.

얼굴 하얘지는법! 피부 하얗게 하는 방법

 

피부 각질/피지 제거, 자외선 차단, 비타민C, 얼굴 마사지/지압, 술/담배, 수면, 운동등 해야 할 행동이 있고 하지 말아야 할 행동이 있을 것입니다.

 

1. 균형 있는 식사 비타민 C 섭취

 

투명감 있는 피부를 유지하기 위해서는 균형잡힌 식사를 하는 것이 최고, 피부의 기본을 만드는 영양소는 단백질과 비타민, 미네랄이 중심. 특히, 비타민 C는 피부를 검게 하는 멜라닌 색소의 생성을 억제하기도 하며 탄력을 유지시키는 콜라겐의 생성을 도와줍니다.

비타민 C 가 함유 되어 있는 것으로는 피망, 브로콜리, 딸기, 시금치, 키위가 있습니다.

 

2. 충분한 수면이 하얀 피부를 만들게 된다.

 

밤 늦게까지 TV를 보거나 일을 하면 신진 대사 능력이 파괴되고 혈행도 나빠지게 됩니다. 특히 불면이 계속되면 멜라닌 색소를 증가시켜 피부를 검게 만드는 작용을 촉진. 충분히 잠을 자 피부에 휴식을 제공하고 가능하면 10시 정도에 침대에 들어가 몸 안에서부터 피부를 깨끗하고 투명감 있게 만들게 되니 충분한 수면을 취하시길 바랍니다.

 

3. 스트레스

스트레스가 쌓이면 호르몬 분비나 자율 신경에 커다란 영향을 미쳐 멜라닌을 증가시키는 역할을 하게 됩니다.

 

 

4. 외출할 때 자외선 차단, 모자 사용!

 

하얀 피부를 계속 유지하기 위해서는 자외선을 조심해야 합니다.

특히 자외선은 여름 뿐아니라 일년 내내 피부에 나쁜 영향을 미치고 있습니다.

 

5. 파우더로 자외선을 반사시켜서 타는 것 미리 방지 파우더 입자는 자외선을 반사시키는 역할을 합니다. 때문에 화장을 할 때는 페이스 파우더나 오일 컨트롤 파우더등을 발라 자외선 방지!!.

 

6. 클렌징, 세안을 통해 관리

 

 

7. 물로 얼굴을 두드리면 피부대사 활성화 촉진!

세안이 거의 끝나 무렵 물로 얼굴을 헹궈가면서 두드려주면 모공이 수축되고 피부도 원상태로 돌아가게 된다. 얼굴을 문지르지 않도록 유의하면서 부드럽게 손으로 얼굴을 20∼50회 정도 두드리는 것을 반복하면 도움이 됩니다.

 

​이외에 추가 내용으로는 과도한 피부 각질이나 피지는 얼굴톤을 어둡게 만들 뿐만 아니라 얼굴을 칙칙하게 만듭니다. 이런 이유에서 피부 각질이나 피지를 주기적으로 제거 해주는 것이 좋습니다.

 

하지만 너무 과도하게 피부 각질이나 피지를 제거 하는 경우에는 오히려 피부 보호막을 손상 시켜 여드름,피부 트러블 같은 각종 피부 염증 증상을 일으켜 얼굴을 붉고 어둡게 만들게 되니 참고해주세요!

 

그리고 가장 중요한 자외선 차단!!!!

강한 자외선은 피부를 타게 해서 피부를 어둡게 만듭니다. 그리고 자외선은 피부 주름, 피부 색소침착,피부 점,혈관 확장, 모공 확대 등등 원인 됩니다. 그렇기 때문에 야외 활동 30분전에 충분히 자외선 차단제를 발라주는 것이 피부 관리에 도움이 되니 참고해주세요!!

 

피부에 좋은 음식은 비타민C가 많은 과일이니 채소를 섭취하시길 바랍니다.

충분한 휴식과 스트레스 받지 않는 것도 중요합니다!!